現在的自己就很有價值

阿德勒這樣說：
「只有在覺得自己有價值的...

現在的自己就很有價值

阿德勒這樣說：
「只有在覺得自己有價值的時候，才會產生勇氣。」（Adler Speaks）

覺得自己不是什麼了不起的人，沒有人會需要自己，也沒有人會喜歡自己。像這樣以否定的觀點看待自己的人，就不會覺得自己有價值。

我希望感到絕望的你，一定要試著思考：為什麼不覺得自己有價值？該怎麼做才會覺得自己有價值呢？

平常應該不會被問到你喜不喜歡自己，但在心理諮商的時候我就會這樣問前來諮詢的人。

很多人都說不喜歡自己。不僅如此，還有人非常討厭自己。如果能說出喜歡自己的話，大概也不會接受心理諮商了吧。要是對「喜歡自己」這種說法有抗拒感的話，改成「接受自己」就好了。

認為自己有價值，就代表認同原本的自己，覺得活著的自己有價值，所以能夠接受原本的自我。

不喜歡自己的人，只是不喜歡自己原本的樣子而已。然而，無論你對自己有什麼偏見，到死之前都必須和自己相處。如果不能喜歡自己原本的樣子，那麼人就無法幸福。

如果能喜歡自己原本的樣子，你就不需要改變。因為不喜歡自己，所以想改變，想變成一個和自己不同的人。但其實不這麼做也無所謂，而且你本來就做不到。

如果是其他工具，不喜歡或者想換成更好的都可以買來換。然而，自己是無法更換的東西。即便有什麼缺陷，也只能繼續和自己相處，直到死為止。因此，人必須接受原本的自我。

為什麼無法喜歡原本的自我呢？這是因為大人從小就教我們，不能保持原本的自我。無法接受原本的自我，其實是受到父母的影響。

孩子剛出生的時候，只要活著父母就別無他求。然而，隨著孩子成長，父母就會希望孩子出類拔萃。孩子也會想要滿足父母的期待。

期待孩子出類拔萃的父母，會要求孩子追求成功。應該沒有父母希望孩子不幸才對。然而，大多數的父母都認為，成功才能掌握幸福，成功就等於幸福。因此，父母會希望孩子考得好成績，考上（所謂的）好學校，進入（所謂的）大企業，成為官僚、政治家或者醫師。

父母的期待讓孩子認為保持自己原本的樣子是不行的，所以拼命讀書。如果能按照父母的期待，考上好學校也就罷了，人越是把成功當目標，就會離幸福越來越遠。

之前的文章提到，人不需要完成什麼就「已經」很幸福。幸福和成功不一樣，不需要達成任何條件。「活在」當下這個時刻，就已經是幸福。一旦把成功當作目標就會沒完沒了，因為你必須不斷達成「下一個」目標才行。

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本文摘自
《#人生雖苦_但還是值得活下去》
《被討厭的勇氣》作者集20年所有作品精華於一冊的人生哲學，獻給每一個在生命煩惱中覺得惶惶不安的人！
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作者： 岸見一郎

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各位朋友好：

昨天直播提過，看這本書，要先釐清「課題分離」的基本概念。以此概念為中心，我們就可以比較清楚地掌握，我們跟他人期待之間的關係—也就是他人的期待只是參考，我們得為我們的人生課題進行選擇，並且負起責任。

我們不必變成他人期待的樣子，而是我們得要獨力摸索清楚，我們自己想成為什麼樣子，進一步搞清楚，我們自己跟我們的期待之間的關係。

那如果我們對自己沒有特別的期待呢？像是我們沒有特別期待自己會不會成功呢？我們是不是更容易感覺幸福呢？

這需要我們親身去體會與感受，並且確認我們生來便有價值。一旦我們與生俱來的價值感確定了，我們能更具備面對自卑的勇氣，用我的說法來說，便是更有能量。

祝願您，能看清頭腦的詭計，讓我們永遠有下一個成功要追尋，這會讓幸福遙不可及！

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